太ももダイエットにおすすめのマッサージ

太ももダイエットをするなら、運動やマッサージが方法として
挙げられますが、特にマッサージが効果的でおすすめです。

これには、太ももダイエットの大敵であるセルライトが
関係しているんですが、詳しくは後ほど書かせていただきますね。

そんなことで今回は、自宅で簡単にできて効果的な太ももマッサージと、
その時の注意点などを調べてまとめてみました。

太ももダイエットを頑張っている方は、ぜひ参考にして見てください。

■太ももダイエットを成功させたいならリンパマッサージ

太ももダイエットの大敵であるセルライトは、不要な脂肪・老廃物が
カチカチに固まったもので、数年かけて増殖していくものなので、
それを解消するためには大変な努力と時間が必要になるんです。

その厄介なセルライト解消のためには、マッサージがもっとも
効果的と考えられています。
固まっているのをしっかり揉み解し、さらに燃焼させて消して
いかなくてはいけません。

マッサージの時にアロマオイルを使用することで、肌滑りが良くなり
気持ちよくできるのでおすすめです。
香りにも癒されますよ。

また、体が温かい状態で実行するのがベストなので、ポカポカした
お風呂上りがタイミングとしてはバッチリでしょう。

マッサージ方法は、まず足の裏からはじめてふくらはぎ→太もも→
お尻→お腹と押しながらリンパの流れに沿って上がっていき、
気になる部分は何度も撫でて血行促進効果を得ましょう。

太ももダイエットに効果的なマッサージ初心者の場合は、
インターネットなどで調べて、それを参考に見ながらの方が間違いが
なくていいと思いますよ。

また、スポーツジムなどの専門なところで最初は教えてもらうのもいいと
思います。プロに教われば確かですからね。

残念ながら自己流マッサージでは、効果があまり実感できない場合が
ありますので…

■太ももダイエットに効果的なマッサージの注意点

実は、マッサージをやらない方が良い時が女性にはあります。

それは女性特有の月経の期間中です。
この期間は、デリケートな体になっているので、マッサージは
逆効果になる可能性があるそうで、控えた方が良いようです。

なので月経期間中はマッサージを少し休むとか、軽めにするとか…
自分の体調を見て変えましょう。

また、体調が悪かったり風邪・発熱時もマッサージは控えたほうが
いいでしょう。体に負担をかけかねません。

しっかり休んで健康な状態でマッサージを再開すれば効果を
実感できると思います。
無理せず体を休ませる事も大切なんですね。

もしも血管に血栓がある場合は、自己流マッサージは逆効果ですので
絶対にしてはいけません。
その刺激で血栓が剥がれ、頭などの毛細血管に流れて詰まり、
最悪の場合、脳梗塞などの重篤な病気になる可能性があります。

自分の体調を見つつ、体のことをしっかり考えながら、自己責任で
太ももダイエットに効果的なマッサージをやりましょう。
あせらずじっくり進めて、理想の太ももを手に入れましょうね。